Seamos sinceros, tu cabello tiene vida propia y hace prácticamente lo que quiere a diario. Y seguro que hay días en los que sientes que está completamente fuera de control. Pero hay una manera de demostrarle a tu cabello quién manda y recuperar el control: una rutina de cuidado capilar adecuada.

No te estamos diciendo que cambies por completo tu rutina de cuidado capilar ni que compres productos nuevos. Pero hay algunos consejos y trucos sencillos que puedes seguir y que pueden mejorar enormemente tu cabello en tan solo unos días. ¡Veámoslos!

1. Consejos para lavarse el cabello

Hay algunas cosas que podrías estar haciendo mal en la ducha y que impiden que tu cabello luzca lo mejor posible. Veamos algunos consejos que puedes probar:

Engrasa tu cabello:

Aplicar aceite en el cabello antes de lavarlo es probablemente lo mejor que puedes hacer por tu melena. Masajea un poco de aceite de coco, oliva o almendras en el cabello y el cuero cabelludo una hora antes de ducharte para acondicionarlo.

Utilice agua tibia o fría:

El agua caliente puede dañar tu cabello de la misma manera que el calor de las herramientas de peinado: deshidratándolo y provocando puntas abiertas. Por lo tanto, lávate siempre el cabello con agua tibia o fría para cerrar las cutículas y retener la humedad.

Diluir el champú:

Todos solemos usar dos o tres dosis de champú al lavarnos el pelo. Pero la cruda realidad es que el champú elimina los aceites naturales del cabello, dejándolo seco. Para evitarlo, diluye una o dos dosis de champú en media taza de agua y úsalo para lavarte el pelo.

Masajear suavemente:

No te frotes la cabeza con fuerza al lavarte el cabello con champú. En su lugar, masajea suavemente el cuero cabelludo y el cabello con los dedos, con pequeños movimientos circulares, para evitar que se enrede y se dañe demasiado.

Aplicar acondicionador sólo en las puntas:

Un gran error que cometí durante mucho tiempo fue aplicarme acondicionador por todo el cabello, de la raíz a las puntas. Sin embargo, he aprendido que hacerlo puede generar mucha acumulación en el cuero cabelludo. Por lo tanto, aplica el acondicionador solo de medios a puntas y enjuágalo después de 2 minutos.

No te laves el cabello todos los días:

El último y más importante consejo para lavarte el cabello es este: No te laves el cabello todos los días. Aunque creas que eres muy higiénico, esto solo deshidratará y dañará tu cabello, lo despojará de sus aceites naturales y lo hará más propenso a la rotura y la caída.

2. Consejos para secar el cabello

Quizás no lo sepas, pero es muy probable que estés dañando tu cabello al cepillarlo y secarlo. Por eso, aquí tienes algunas cosas que debes tener en cuenta al salir de la ducha:

Utilice una toalla de microfibra:

Sécate el cabello previamente con una toalla de microfibra al salir de la ducha. Evita usar una toalla de felpa, ya que puede enredarte demasiado, aumentar el frizz y quebrarlo.

Sécalo con secador solo cuando tu cabello esté parcialmente seco:

Sécate el cabello con secador cuando esté un 70 % seco. Esto le da tiempo a la cutícula capilar para cerrarse y reducirá el daño por calor.

3. Consejos para cepillarse el cabello

Sí, cepillarse el pelo tiene más matices que hacerlo directamente con el cepillo o peine que prefieras cada mañana. Al fin y al cabo, los nudos y enredos son una de las principales causas de la rotura del cabello. Así que, esto es lo que debes hacer:

Desenredar en la ducha:

Desenreda tu cabello en la ducha con un peine de dientes anchos mientras tengas acondicionador. Así, tu cabello está suave y maleable, lo que facilita y alivia el dolor desenredarlo.

Utilice un cepillo de cerdas de jabalí o un peine de dientes anchos:

Si has estado usando un cepillo redondo o un cepillo metálico para desenredar tu cabello, debes dejar de usarlo de inmediato. Estos cepillos están diseñados para usarse al secarte el cabello con secador. Para uso diario, opta por un cepillo de cerdas de jabalí, un peine de dientes anchos o un peine de dientes escalonados para desenredar el cabello.

Desenredar desde las puntas hasta el cuero cabelludo:

Quizás no lo sepas, pero desenredar el cabello de raíz a puntas puede crear más nudos y, en última instancia, provocar más rotura. La forma correcta de hacerlo es empezar unos centímetros por encima de las puntas y cepillar hacia abajo, subiendo lentamente hasta el cuero cabelludo.

4. Consejos para peinar el cabello con calor

Solo hay una cosa que debes tener en cuenta cuando uses herramientas de peinado con calor, como el rizador o la plancha para el cabello.

Aplicar protector térmico:

Siempre, siempre, siempre aplica un protector térmico en tu cabello antes de alisarlo o rizarlo. Este actúa como una barrera entre tu cabello y el calor, protegiéndolo así de daños incalculables.

5. Consejos para proteger tu cabello del sol y la contaminación

Quizás no lo sepas, pero cada vez que sales, tu cabello se ve expuesto al sol y a los innumerables contaminantes que flotan en el aire. Por eso, es fundamental que tomes algunas medidas para protegerlo:

Use un sombrero/bufanda:

Cúbrete el cabello al salir al exterior, especialmente en verano. Un sombrero o una bufanda pueden ser de gran ayuda para proteger tu cabello del daño solar intenso.

No salgas con el cabello graso o mojado:

No salgas inmediatamente después de haberte aceitado o lavado el cabello, ya que el polvo y la suciedad pueden adherirse a él.

Utilice un protector solar para el cabello:

Invierte en un protector solar para el cabello y úsalo religiosamente para proteger tu cabello de los rayos ultravioleta (UV) del sol.

Estado profundo:

Acondiciona profundamente tu cabello al menos una vez a la semana para restaurar, limpiar completamente tu cuero cabelludo y devolverle la humedad a tu cabello opaco y seco.

6. Consejos para peinar tu cabello

Hay un par de cosas que debes tener en cuenta al peinarte. Estas incluyen:

Utilice gomas elásticas suaves para el cabello:

Usa solo gomas elásticas suaves para recogerte el pelo. Evita usar gomas elásticas o con cierre metálico en el medio, ya que pueden tirar del pelo y romperlo.

No te recojas el cabello con fuerza:

No te recojas el cabello en trenzas, moños ni coletas muy apretadas, ya que pueden dañar el cabello y los folículos pilosos, provocando su caída. Además, pueden provocarte un dolor de cabeza terrible.

7. Consejos para el cuidado del cabello por la noche

Solemos cuidar nuestro cabello durante todo el día, pero nos acostamos sin darnos cuenta de cómo podríamos dañarlo mientras dormimos. Por eso, aquí tienes algunas cosas que debes tener en cuenta antes de dormir:

Recógete el cabello sin apretar:

Recógete el pelo sin apretarlo con una goma elástica suave o un pañuelo si te gusta dormir con el pelo recogido. Las coletas y los moños apretados pueden tirar del pelo y hacer que se rompa al dar vueltas en la cama por la noche.

Utilice una bufanda/funda de almohada de seda:

Envuélvete la cabeza con un pañuelo de seda o duerme sobre una funda de almohada de seda o satén. Las fundas de almohada de algodón suelen ser más abrasivas para el cabello y provocan frizz y rotura.

Hidratar las puntas:

Frota un poco de cualquier aceite para el cabello de tu elección (el aceite de oliva, el aceite de almendras y el aceite de argán funcionan mejor) en las puntas de tu cabello antes de acostarte para darles un impulso de hidratación adicional.

8. Tratamientos naturales sencillos para nutrir tu cabello

Sí, es importante usar el champú, el acondicionador y los productos de peinado adecuados. Pero también necesitas mimar tu cabello con algunos remedios caseros naturales. Aquí tienes algunos que puedes preparar en minutos con ingredientes que probablemente ya tengas en la cocina:

Acondiciona tu cabello con aceite de oliva:

Calienta un poco de aceite de oliva en un recipiente de vidrio y masajéalo sobre el cuero cabelludo. Déjalo actuar durante 45 minutos antes de lavarte el cabello como de costumbre.

Mascarilla de vinagre de sidra de manzana para cabello seco y dañado:

Mezcla 1 cucharada de vinagre de manzana, 2 cucharadas de aceite de oliva y 3 claras de huevo y aplícalo por todo el cabello. Ponte un gorro de ducha y deja actuar la mascarilla capilar durante 30 minutos antes de lavarte el cabello con champú.

Yogur para cabello opaco:

Humedece tu cabello y masajea media taza de yogur. Déjalo actuar durante 20 minutos antes de lavarlo con champú como de costumbre.

Aceite de ricino para reducir la caída del cabello:

Masajea un poco de aceite de ricino en el cuero cabelludo, desde la raíz hasta las puntas. Déjalo actuar durante media hora y luego enjuágalo con champú. Quizás tengas que lavarlo dos veces para eliminar por completo el aceite de ricino.

Henna para reparar las puntas abiertas:

Mezcla medio tazón de henna en polvo, 4 cucharaditas de aceite de aguacate, un huevo y un poco de agua hasta formar una pasta espesa. Aplícala por todo el cabello y déjala actuar durante 2 horas antes de enjuagarlo con agua tibia.

9. Alimentos que debes incluir en tu dieta para tener un cabello saludable

Gran parte del cuidado capilar puede parecer que implica aplicar ciertos productos o hacerle otras cosas. Pero, en realidad, gran parte del cuidado capilar depende de tu alimentación. Así que aquí tienes algunas cosas que puedes incluir en tu dieta para mejorar la salud de tu cabello:

Huevos:

La proteína que aportan los huevos es una fuente importante de nutrición y crecimiento para el cabello.

Frutas cítricas:

Las frutas cítricas como el limón, la lima y la naranja son una gran fuente de vitamina C y estimulan la producción de colágeno, que es esencial para la fuerza y el crecimiento del cabello.

Frutos secos y nueces:

Comer frutos secos como refrigerio es una gran idea porque contienen ácidos grasos omega-3 que nutren y engrosan el cabello.

Verduras de hojas verdes:

Las verduras de hojas verdes, como la espinaca, son una gran fuente de hierro que nutre las raíces y los folículos del cabello y, por lo tanto, favorece el crecimiento del cabello.

Zanahoria:

Esta raíz vegetal aporta vitamina A, que es esencial para la producción del aceite natural sebo que nutre el cabello.

Palta:

La vitamina E que aporta el aguacate ayuda a mantener los niveles de aceite y el equilibrio del pH en el cuero cabelludo, lo que garantiza que los folículos pilosos no se obstruyan y detengan el crecimiento del cabello.

Granos integrales:

Los cereales integrales aportan una variedad de nutrientes como hierro, biotina, zinc y vitaminas B que son esenciales para el crecimiento del cabello.